Malas..

Salam. Ok rasanya dah lama tak update blog ni. Entah ler.. Mungkin saya kehilangan semangat? Malas ker tu? So article kali ni berlainan sikit sebab ini adalah penyakit yang melibatkan rohani. Kali ini saya akan membahasakan diri saya sebagai aku. Lebih santai..

So the story begins.. Satu pagi aku beli nasi lemak dan round sekitar tmn aku di Tmn Tasik Sri Gombak. Mmg taman tasik ini ader serinya.. Setiap kali aku berlatih qigong di situ ramai yang datang tengok. Yg ramai tu adalah makhluk halus..

Anyway, aku nak citer pasal sifat malas ni.. Ianya adalah satu penyakit yang tiada ubatnya kecuali empunya diri dapat menguatkan jati dirinya untuk melawan sifat itu. So kita continue story aku tadi. Anyway back to my story, ... di taman tasik ini aku lihat ramai orang beriadah. Namun yang menangkap mata ku ialah rata-ratanya warga tua cina yang sedang asyik dan kusyhuk dengan senaman masing-masing. Ader yang berkumpulan dan sedang menggerakan tangan dan kaki dengan alunan alam. Ader siap dengan radio dgn lagu nya sekali. Tapi dimana kah bangsa ku ketika itu??? Tidur ker? Ader rahsia kenapa waktu awal pagi itu adalah waktu terbaik untuk senaman. Chi paling fresh time tu kerana pagi adalah satu permulaan kehidupan.

Yes, kita bangun awal menunaikan solat fardhu subuh. Tapi aper kita buat lepas tu ?.. Tepuk dada tanya selera. Rugi.. rugi.. betul lah manusia itu sentiasa dlm kerugian tetapi tidak bagi orang yang mengetahuinya. The greatest enemy is ourself dan jihad paling besar ialah hawa nafsu diri sendiri.

Malas ni hawa nafsu ker? Umat Islam tanpa mengira usia dan kedudukan wajar memanfaatkan masa terluang dengan melakukan riadah dan bersukan untuk mengekalkan kecergasan tubuh badan seterusnya dapat menunaikan amal ibadah difardukan dengan sempurna dan penuh khusyuk.

Rasulullah SAW sentiasa mengingatkan umatnya menjaga kesihatan, kuat serta terhindar daripada sebarang penyakit memudaratkan. Ini penting kerana kekuatan tenaga dan fizikal akan dapat melahirkan rasa gerun dalam kalangan musuh Islam yang sentiasa mengambil kesempatan untuk melakukan ancaman serta provokasi terhadap umat Islam.

Rasulullah SAW bersabda: “Orang beriman yang kuat lebih baik dan lebih disukai oleh Allah berbanding daripada orang beriman yang lemah.” (Hadis riwayat Muslim)

Rasulullah SAW pernah bertanding berlumba lari dengan isterinya, Saidatina Aisyah ketika bermusafir. Ada ketikanya Baginda menang dan ada ketikanya Rasulullah SAW kalah dalam perlumbaan itu. Semua ini membuktikan yang Islam mengharuskan kita bersukan. Pepatah Arab juga menyebut ‘otak yang cerdas datangnya dari badan yang sihat’.

Ini semua semenangnya selaras dengan latihan senaman qigong. Qigong adalah latihan pernafasan. Setiap pergerakan diselarikan dengan pernafasan dalam. Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir dengan lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Kekurangan oksigen, ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan yang lebih kronik. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih/negatif itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan tubuh badan (sihat dan kuat). Disinilah kekuatan iman seseorang diukur dengan keyakinan pada Sang Pencipta diatas niat, afirmasi dan doa yang dilafazkan. InsyaAllah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada setiap penjuru badan agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi/tenaga negatif yang bersarang di badan keluar ke yunchuen(tapak kaki). Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas. Gambarkan seluruh badan anda deflating (menguncup) seperti belon dan bayangkan emosi negatif dilepaskan daripada seluruh badan anda. Berehat sepenuhnya dan bayangkan seluruh badan anda mengisi kembali dengan cahaya putih terang dan bayangkan emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di setiap penjuru badan berkembang dengan kelembutan.

Senaman Qi Gong Hidayah menggabungkan pergerakan mudah dengan pernafasan dan visualizations (makrifat) untuk meningkatkan aliran chi, qi, tenaga, oksigen dan darah kepada seluruh badan untuk meningkatkan kesihatan mereka. Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi/tenaga negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. InsyaAllah..

Bernafaslah dengan Betul

Salam. Nafas adalah satu-satunya kurniaan tuhan kepada manusia. Nafas dapat merawat masalah fisikal badan dan juga gangguan halus sama ada dari sihir atau pun saka ialah dengan mengeluarkan penyakit dari diri serta memastikan pesakit mempunyai sistem pertahanan yang kuat agar badan sihat dan kuat sehingga segala iblis atau jin tidak dapat menembusinya lagi setelah ia sembuh.

Setiap kita yang hidup mesti mempunyai nafas, melihat, mendengar, merasa dan ini semua termasuk di dalam sifat al hayat (bacalah coretan saya). Kita boleh hidup tanpa mata, telinga, tangan dan anggota tubuh yang lain tetapi kita tidak boleh hidup tanpa nafas. Kita boleh berjalan, berkata-kata dan melakukan apa saja, ini semua berlaku kerana qudrat dan iradat dari Sang Pencipta. Dan nafas berada di dalam qudrat dan iradat Sang Pencipta.

Di mana permulaan dan letaknya nafas ini?

Untuk mengetahuinya kita harus kembali pada asal kejadian kita iaitu di antara pertalian ibu dan anaknya. Mula terjadi benih diperut ibu ialah di bahagian pusat (Daan Tien). Di situlah mulanya nafas dan dari situ bermula benih itu membesar menjadi anggota tubuh yang sempurna.

Dimanakah letaknya rahsia diri kita yang sebenarnya?

Letaknya rahsia diri kita ialah di pusat (Dan Tien). Kerana di situlah mulanya kejadian kita. Dan situlah letaknya pengenalan kita pada sang pencipta. Untuk mencapai ke maqam tersebut perbanyakan lah membuat pernafasan menggunakan perut (Tarik nafas..., kembangkan perut...., tahan! dan lepaskan perlahan-lahan.., kempiskan perut..)

Bernafas yang dalam merupakan faktor paling mendasar untuk menghasilkan trance, yaitu keadaan dimana seseorang dapat melakukan sesuatu dengan sangat tekun dan mudah, seperti merasa masa itu terhenti dan anda dalam keadaan tenang dan damai. Hal ini disebabkan karena kekuatan otak yang meningkat beberapa kali ganda.

Pernafasan mempunyai pengaruh potensial pada pikiran karena :

 Meningkatkan jumlah oksigen yang tersedia di otak, dan otak memerlukan oksigen jauh lebih banyak ketika berfungsi pada otak kanan.

 Membuat tubuh rileks dan membersihkan pikiran dari ketegangan.

 Menetapkan irama otak yang membawa harmoni pada kondisi gelombang alpha 8-12 cps

Qigong mengajar kita bernafas dengan lembut dengan pergerakan tubuh secara fitrah. Bayi yang tidur bernafas dengan fitrah dimana anda boleh melihat kelembutan pernafasan itu di perut bayi yang turun dan naik. Akan tetatpi apabila kita meningkat dewasa kita mula lupa pergerakan pernafasan secara fitrah dan bernafas dengan dada.

Oleh kerana itu, udara atau oksigen yang disedut adalah kurang sempurna dan tidak sampai ke sel-sel badan yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit kronik. Ini kerana pernafasan yang menggunakan abdominal adalah lebih sempurna dan fitrah pergerakan badan yang boleh membantu oksigen untuk sampai lebih jauh ke sel-sel badan.

Ok, now tanda-tanda awal orang yang kekurangan oksigen adalah seperti berikut:

- Kelesuan, masalah peredaran darah, masalah penghadaman, kesakitan otot,

- Pening, kemurungan, hilang ingatan, tidak rasional, lekas marah,

- Perut berasid dan masalah pernafasan.

Jika dilihat tanda2 diatas, ramai pesakit gangguan makhluk halus menghadapai tanda-tanda seperti diatas. Jelas badan manusia hari ini tidak berfungsi dengan berkesan disebabkan kekurangan oksigen. Kekurangan oksigen yang kronik, atau keadaan anaerobik, pada tahap sel akan membawa kepada pengumpulan toksin berbahaya dan kumuhan berasid di dalam sistem kita, menjadikannya tempat pembiakan bakteria, virus dan patogen. Lebihan kumuhan berasid di dalam badan manusia adalah penyebab utama penyakit. Keadaan anaerobik boleh menyebabkan mutasi sel (Kanser).

Apabila sistem imun mengalami kekurangan oksigen, badan akan menjadi lebih terdedah kepada jangkitan bakteria, virus dan parasit, serta demam selesema. Kekurangan oksigen boleh juga membawa penyakit yang membawa maut seperti kanser. Kanser dan kebanyakan jangkitan atau penyakit tidak boleh hidup di dalam persekitaran yang kaya dengan oksigen. Menurut Dr. Otto Warburg, pemenang Hadiah Nobel sebanyak 2 kali, “Penyebab utama kanser adalah penggantian pernafasan biasa sel badan dengan pernafasan sel secara anearobik ( kekurangan oksigen).

Salah satu cara yang kita boleh amalkan untuk meningkatkan kadar oksigen dalam badan kita ialah menjaga air minuman kita. Minumlah air yang berfungsi antioksidan dan juga mengandungi oksigen yang lebih tinggi setiap hari. Ini adalah kerana sel-sel kanser tidak boleh hidup dalam kehadiran paras oksigen yang tinggi. Untuk memahami bagai mana peranan oksigen dalam badan mempengaruhi pertumbuhan sel kanser anda harus faham peranan Alkali dan Asid dalam badan manusia.

Tisu-tisu badan yang di serang kanser mempunyai kandungan asid yang sangat tinggi .Manakala tisu-tisu sihat adalah beralkali . Air (H2O) terurai menjadi H+ ( mengandungi cas Positif ) dan OH- ( Mengandungi cas Negetif ). Apabila satu penguraian mengandungi lebih banyak H+ daripada OH- Ini akan membentuk persekitaran dalam badan menjadi asid. Dengan istilah yang paling mudah, persekitaran ini amat sesuai untuk sel kanser merebak. Apabila ia mengandungi lebih banyak OH- daripada H+ dikatakan sebagai alkali. Persekitaran maut bagi sel kanser. Oleh itu minumlah lebih banyak air zam-zam, kerana ia adalah air yang paling berakali didunia.

Qigong adalah latihan pernafasan. Setiap pergerakan diselarikan dengan pernafasan dalam. Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir dengan lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Kekurangan oksigen, ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan yang lebih kronik. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih/negatif itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan tubuh badan (sihat dan kuat). Disinilah kekuatan iman seseorang diukur dengan keyakinan pada sang pencipta diatas niat, afirmasi dan doa yang dilafazkan. InsyaAllah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel otak, jantung, paru-paru dan abdomen agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi/tenaga negatif yang bersarang di badan keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas. Gambarkan seluruh badan anda deflating (menguncup) seperti dua belon dan bayangkan emosi negatif dilepaskan daripada seluruh badan anda. Berehat sepenuhnya dan bayangkan seluruh badan anda mengisi kembali dengan cahaya putih terang dan bayangkan emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di setiap penjuru badan berkembang dengan kelembutan.

Senaman Qi Gong Hidayah menggabungkan pergerakan mudah dengan pernafasan dan visualizations (makrifat) untuk meningkatkan aliran chi, qi, tenaga, oksigen dan darah kepada seluruh badan untuk meningkatkan kesihatan mereka. Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi/tenaga negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. InsyaAllah..

Selamat Hari Raya

Salam. Kpd semua student saya di luar sana, saya ucapkan "Strong and Healthy Raya".

Safe driving and InsyaAllah kita jumpa kembali selepas Raya nant. Jangan lupa praktis, simply just think of Baihui and Yongquan.

Module 1 (Lift Chi Up, Pour Chi Down)

Salam. Kepada semua student saya dan pembaca blog ini, saya mengucapkan selamat menyambut Ramadhan. Wishing you guys strong and healthy Ramadhan. InsyaAllah, we will continue our class after Raya nanti. Meanwhile, please have a look at the video below for your kind reference.

Module 1 (Lift Chi Up, Pour Chi Down)
Beginner version

Good for remembering the steps. Untuk sesiapa yang tak ingat step boleh la refer kat video diatas tu. Mmg ler nampak keras semacam dan laju betul, tak ader seni langsung.. Anyway, ok gak at least berbakti gak dia pada society qigong.

Module 1 (Lift Chi Up, Pour Chi Down)
Advance version

You can see here how he blends himself with the chi. Enjoying the chi and absorbing the chi. So harmony and peaceful.. Memang master yang berpengalaman.. So diharapkan student saya yang lain tu pun boleh buat lebih baik dari saya atau lebih bagus daripada Master didalam video diatas. Jangan lupa practice everyday..

Atasi Masalah Tidur dengan Qigong

Salam. Sepanjang menjadi perawat di Pusat Rawatan Islam Al-Hidayah, boleh dikatakan lebih 20% patient dalam sehari adalah yang berkaitan dengan masalah tidak boleh tidur.

Masalah tidur ini selalunya berlaku pada patient peringkat umur 50 keatas. Penyiasatan yang dijalankan oleh National Sleep Foundation mendedahkan bahawa 60% orang dewasa melaporkan mempunyai masalah tidur beberapa malam seminggu atau lebih. Ini menyebabkan 40% daripada orang dewasa selalu  mengantuk waktu siang dan ini mengganggu aktiviti harian sekurang-kurangnya beberapa hari setiap bulan dan lebih teruk ia boleh berlanjutan selama berberapa hari setiap minggu.

Masalah dengan tidur boleh timbul daripada penyakit fizikal, penyakit gangguan makhluk halus, ubat-ubatan, diet, tekanan emosi, dan gaya hidup. Jika anda mengalami gangguan tidur, ia adalah satu idea yang baik untuk bertanya kepada doktor jika terdapat apa-apa masalah fizikal yang menyebabkan perkara ini berlaku dan bagaimana anda boleh melakukan sesuatu untuk membantu diri anda.

Diet boleh menjadi faktor yang penting ketika cuba untuk mendapatkan rehat yang baik di waktu malam. Kafein adalah bahan biasa dalam makanan dan minuman yang harus dielakkan. Ramai orang yang tidak tidur dan berasa keperluan untuk memeriahkan hari-hari mereka dengan kopi, teh, dan soda yang mengandungi kafein, berasa bahawa ini memberikan mereka lebih banyak tenaga. Malangnya, ini tidak benar. Apabila anda memijak pedal minyak dalam kereta anda, enjin akan lebih cepat dan anda kereta meluncur lebih laju tetapi seperti yang anda tahu, ini membuat tangki minyak semakin cepat kehabisan atau kosong. Lebih cepat anda pergi, lebih cepat anda kehabisan minyak. Kafein bekerja dengan cara yang sama pada badan tenaga anda. Pada hakikatnya, ia meningkatkan penggunaan enjin dan anda buat sementara waktu menjadi lebih cergas, tetapi anda kehabisan minyak lebih awal.

Dengan menghapuskan kafein daripada diet anda, anda boleh mengembalikan keseimbangan semulajadi jaga dan tidur anda.Tabiat lain yang mengganggu tidur adalah makan terlalu banyak atau terlalu lewat malam. Terdapat sesetengah pemakanan untuk menangani masalah tidur: bijirin penuh seperti gandum, beras perang, oat dan selasih.

Suasana bilik tidur adalah penting untuk mendapat rehat yang betul. Pastikan bilik tidur anda tempat yang aman dan tenang. Mengelakkan bilik tidur anda menjadi bilik pelbagai guna: mengelakkan bekerja di tempat tidur, menonton TV, membaca, atau perbualan yang merisaukan sebelum tidur. Apatah lagi sekarang ader juga yang tidur dengan ipad. Tidur lah dengan tenang tanpa sebarang aktiviti minda yang lain. Ini dapat mengurangkan kekacauan chi di dalam bilik tidur anda. Kekacauan yang mengganggu aliran tenaga di dalam bilik boleh menjejaskan tidur anda.

Selain daripada itu terdapat juga gangguan emosi dan minda yang disebabkan oleh gangguan makhluk halus. Gangguan jin ini adalah seperti virus yang diprogram dengan pemikiran negatif untuk menggangu minda seseorang. Ini menyebabkan pemikiran dan jiwa tidak tenang sehingga sukar untuk melelapkan mata. Jika dapat tidur sekalipun hanya sekejap dan akan terbangun atau terkejut ditengah malam dan sukar untuk tidur semula.

Jika selepas berjumpa doktor, anda mendapati gejala-gejala seperti yang disebut di atas masih berterusan, maka latihan qigong amat berguna untuk anda. Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir dengan lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan yang lebih kronik. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih/negatif itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan tubuh badan (sihat dan kuat). Disinilah kekuatan iman seseorang diukur dengan keyakinan pada sang pencipta diatas niat, afirmasi dan doa yang dilafazkan. Inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel otak, jantung, paru-paru dan abdomen agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi/tenaga negatif yang bersarang di otak, jantung, paru-paru dan abdomen keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas. Gambarkan otak, jantung, paru-paru dan abdomen anda deflating (menguncup) seperti dua belon dan bayangkan emosi negatif dilepaskan daripada otak, jantung, paru-paru dan abdomen anda. Berehat sepenuhnya dan bayangkan otak, jantung, paru-paru dan abdomen anda mengisi kembali dengan cahaya putih terang dan bayangkan emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di dalam otak, jantung, paru-paru dan abdomen berkembang dengan kelembutan.

Senaman Qi Gong Hidayah menggabungkan pergerakan mudah dengan pernafasan dan visualizations (makrifat) untuk meningkatkan aliran chi, qi, tenaga dan darah kepadaotak, jantung, paru-paru dan abdomen untuk meningkatkan kesihatan mereka. Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi/tenaga negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..

Atasi Masalah Gangguan Sihir dan Jin dengan Qigong

Salam. Sepanjang menjadi perawat di Pusat Rawatan Islam Al-Hidayah, boleh dikatakan lebih 50% patient dalam sehari adalah kes gangguan makhluk halus.

Gangguan makhluk halus ini selalunya disebabkan oleh sihir, saka, santau, lintasan, terpijak, tersampok, dll. Makhluk halus (Dirty Entity) ataupun jin dikenali juga oleh masyarakat di Malaysia sebagai hantu raya, bunian, jembalang, roh sesat dll.

Makhluk ini selalunya jarang menyerang manusia kecuali atas sebab2 yang tersebut diatas. Sebaik memasuki badan manusia, makhluk halus ini boleh berada di mana sahaja didalam badan manusia dan tempat yang paling digemari adalah otak, jantung, perut, sendi, tulang dan saraf. Di alam besar makhluk ini suka mendiami di celahan batu dan di alam kecil (badan manusia) mereka suka berada di celahan tulang dan sendi. Makhluk halus ini menyebabkan masalah perjalanan darah tersekat, tersangkut atau perlahan menyebabkan sakit kepala, sakit sendi, saraf, sakit dada, dan masalah perut kembung dan angin dalam badan dan akhirnya badan menjadi lemah. Ini adalah kerana pengaliran darah tidak mengalir sempurna ke urat saraf dan sendi.

Kesan ketara ialah badan menjadi letih lesu akibat pengaliran chi yang tidak dapat sampai ke hujung sel-sel badan. Ini akan membuatkan pesakit selalu rasa ingin tidur kerana keletihan akibat pengaliran chi yang tidak sempurna ke otak. Ini amat digemari oleh jin2 kerana membolehkan mereka tinggal dengan aman damai didalam badan. Ini adalah kerana jika pengaliran darah dan chi mengalir dengan lancar akan menyebabkan sukar untuk mereka tinggal didalam badan. Selain itu pengaliran chi yang lancar akan menhubungkan otak dan saraf seluruh badan menjadi cergas dan cerdas. Oleh itu perlu bagi pesakit untuk melawan perasaan letih dan kelesuan itu dengan beriadah agar pengaliran darah dan chi kembali mengalir dengan lancar.

Organ paru-paru, hati dan limpa sering menjadi serangan makhluk halus ini menyebabkan sistem immunisasi badan menjadi rendah dan kerap berlaku demam. Kandungan darah menjadi tidak normal seperti terdapat virus yang menyebabkan Hemoglobin (HB) menjadi rendah daripada 10. Perubatan modern hanya dapat mengenal pasti terdapatnya jangkitan kuman tetapi tidak tahu puncanya. Lebih serius lagi serangan makhluk halus ini boleh membawa kepada masalah emosi. Pesakit mula menjadi lekas rasa nak marah bila makhluk halus ini menguasai emosi. Ini sering berlaku pada kaum wanita dan menyebabkan timbul perasaan benci pada pasangan.

Rasuk boleh berlaku apabila makhluk halus ini mengusai minda pesakit. Ini boleh berlaku kerana otak tidak lagi cerdas disebabkan masalah pengaliran chi yang tersekat ke otak. Lebih kronik jika urat saraf di bahagian otak telah rosak yang boleh membawa kepada penyakit mental seperti epiliptic seizure, psychopatic, schizophrenia, delusional dan halusinasi akibat mental disorder. Oleh itu, memperbaiki peredaran chi pada otak, jantung, paru-paru,  limpa dan hati adalah penting untuk kecergasan tubuh badan dan melawan gangguan makhluk halus. Ramai juga pesakit yang walaupun telah mengamalkan surah2 tertentu daripada Al-quran namun masih lagi mengalami gejala-gejala seperti diatas. Ini kerana mungkin gangguan itu telah lama berada didalam badan dan telah mendatangkan kerosakan fisikal kepada organ dalaman. Oleh itu pendekatan cara fisikal adalah perlu dan senaman Qi Gong boleh membantu untuk mengerakkan peredaran chi pada otak, jantung, paru-paru, limpa dan hati daripada kesesakan dan sekatan yang disebabkan oleh makhluk halus.

Jika selepas berjumpa doktor, anda mendapati gejala-gejala seperti yang disebut di atas masih berterusan, maka latihan qigong amat berguna untuk anda. Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir dengan lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan yang lebih kronik. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih/negatif itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan tubuh badan (sihat dan kuat). Disinilah kekuatan iman seseorang diukur dengan keyakinan pada sang pencipta diatas niat, afirmasi dan doa yang dilafazkan. Inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel otak, jantung, paru-paru, hati dan limpa agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi/tenaga negatif yang bersarang di otak, limpa, paru-paru, hati dan jantung keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas. Gambarkan otak, limpa, paru-paru, hati dan jantung anda deflating (menguncup) seperti dua belon dan bayangkan emosi negatif dilepaskan daripada otak, limpa, paru-paru, hati dan jantung anda. Berehat sepenuhnya dan bayangkan otak, limpa, paru-paru, hati dan jantung anda mengisi kembali dengan cahaya putih terang dan bayangkan emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di dalam otak, limpa, paru-paru, hati dan jantung berkembang dengan kelembutan.

Senaman Qi Gong Hidayah menggabungkan pergerakan mudah dengan pernafasan dan visualizations (makrifat) untuk meningkatkan aliran chi, qi, tenaga dan darah kepada otak, limpa, paru-paru, hati dan jantung untuk meningkatkan kesihatan mereka. Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi/tenaga negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..

Tekanan Darah Tinggi dan Qigong

Salam. Kali ini kita akan membicarakan tentang penyakit darah tinggi. Didalam perubatan tradisional Cina,  hipertensi (tekanan darah tinggi) adalah berkaitan dengan masalah ketidakseimbangan tenaga hati dan jantung. Diet dan senaman boleh mengurangkan isu-isu ini. Dalam artikel ini, saya akan membincangkan perubahan diet dan senaman yang boleh dibuat untuk mengurangkan sekatan dan membersihkan sistem kardiovaskular untuk membantu dengan tekanan darah tinggi serta meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

Hampir setiap hari ada saja pesakit darah tinggi yang mendapatkan rawatan di klinik. Dianggarkan sebanyak 0.97 bilion orang mengidap tekanan darah tinggi di seluruh dunia. Jumlah itu dijangka meningkat kepada 1.56 bilion orang menjelang tahun 2025. Walau bagaimanapun, hanya 35.8 peratus yang prihatin bahawa mereka mempunyai hipertensi. Namun begitu, yang lebih membimbangkan lagi adalah daripada 4.8 juta rakyat Malaysia yang mengidap penyakit hanya lapan peratus daripada mereka dapat dapat mengawal tekanan darah mereka supaya berada dalam julat yang boleh diterima. Ini adalah kerana kecenderungan umum masyarakat kita yang terlebih makan dan makan makanan yang berminyak (fried).Tekanan emosi (stress) dan tekanan perasaan juga membuat tekanan darah bertambah tinggi.

Kebanyakkan patient akan merasa lebih baik berikutan cadangan diet di sini, walaupun mereka tidak mempunyai tekanan darah tinggi. Sekatan tenaga hati juga boleh menyumbang kepada isu-isu kesihatan lain seperti gangguan sistem saraf, alahan, ketulan, bengkak, perut buncit, senak dada atau payudara, senak yang kronik, masalah haid, tekanan, ketegangan leher dan belakang, keletihan, tidak fleksibel selalu ketegangan (cram), masalah mata, gangguan kulit, sakit otot, dan masalah tendon. Secara emosinya pesakit menjadi cepat marah, kekecewaan, kebencian, tidak sabar, hilang keyakinannya, kemurungan, perasaan tidak menentu, berdebar, pertimbangan yang lemah, ragu-ragu, ketegaran mental, dan negatif.

Tidak dapat dinafikan, ramai juga orang melayu kita ni yang selalu menyangka terkena gangguan kerana simtom penyakit ini agak sama. Oleh itu berhati-hati jika telah dikeluarkan gangguan tapi masih lagi sakit. Ini adalah penyakit fisikal kerana organ hati dan jantung telah tidak berfungsi dengan harmoni.

Cadangan diet berikut paling sesuai bagi mereka yang mempunyai badan dan saraf yang tegang seperti nadi kuat, suara kuat, personaliti extroverted dan kolesterol tinggi. Untuk membersihkan dan menghalang sekatan, orang ramai perlu kurangkan makan pada waktu makan yang diberi (kecuali dalam kes-kes kekurangan zat makanan) dan mengelakkan makan lewat malam. Gunakan diet yang berasaskan bijirin penuh dan sayur-sayuran dengan banyak serat. Menghapuskan atau mengurangkan makanan yang tinggi lemak tepu (daging, krim, keju, telur), lebihan kacang dan benih, bahan kimia dalam makanan dan air, dan yang diproses (processed food).

Biasanya, makanan yang pedas dan pahit berfungsi dengan baik untuk membersihkan arteri dan jantung. Makanan pedas dan lain-lain makanan pemanasan harus digunakan dengan berhati-hati oleh mereka yang mempunyai gejala haba - panas badan, tak tahan panas, tertarik dengan keinginan sejuk, mata merah dan hidung berdarah.

Perkara yang disenaraikan di bawah harus dielakkan jika terdapat tanda-tanda haba yang hadir. Mereka dengan tanda-tanda angin dalam badan  (kesakitan yang datang dan pergi, atau bergerak, kejang, pening, vertigo, gegaran, Bell's palsi, saraf bergerak-gerak, berdenyut sakit kepala, telinga berdesing, lumpuh, kekeringan di bahagian atas badan), terutamanya kecenderungan untuk strok atau pening, harus menggunakan semua makanan pemanasan dengan berhati-hati. Makanan yang berikut pula membantu menghapuskan masalah kardiovaskular dan detoksifikasi sistem:

Kacang Hijau dan kacang soya dan tunas mereka, tauhu, tempe, dan kebanyakan kekacang seperti kacang pis, bijirin oat dan beras. Sayur-sayuran dan berbagai jenis buah-buahan dan hasil tanaman seperti lobak, lada, dan keluarga bebawang (Putih, bawang kecil, bawang, daun bawang, bawang merah), sayur-sayuran berdaun hijau, kubis, bayam, lobak merah hijau, pudina daun, brokoli, parsli, asparagus, tomato, limau, seleri, pisang, timun, dan cendawan. Makanan lain yang menghilangkan sekatan (blockage) adalah seperti kunyit, cuka, buah pala, benih pic, terung dan lada putih, almond dan chestnut, ikan sardin, salmon, tenggiri dan madu mentah.

Memperbaiki peredaran chi pada hati dan jantung juga penting untuk kesihatan organ-organ ini. Senaman Qi Gong berikut membantu untuk mengosongkan hati dan jantung daripada kesesakan dan mencegah serangan di masa depan. Jika anda mendapati, selepas berjumpa doktor tetapi gejala-gejala seperti yang disenaraikan di atas masih berterusan, maka latihan qigong akan berguna untuk anda. Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan buah pinggang (sihat dan kuat), inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel hati dan jantung agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi negatif yang datang daripada hati dan jantung keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas. Gambarkan kedua-dua hati dan jantung anda deflating (menguncup) seperti dua belon dan bayangkan emosi negatif dilepaskan daripadahati dan jantung anda. Berehat sepenuhnya dan bayangkan hati dan jantung anda mengisi kembali dengan cahaya hijau terang dan bayangkan emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di dalam hati dan jantung berkembang dengan kelembutan.

Senaman Qi Gong Hidayah menggabungkan pergerakan mudah dengan pernafasan dan visualizations (makrifat) untuk meningkatkan aliran tenaga, cecair, dan darah kepada hati dan jantung untuk meningkatkan kesihatan mereka. Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..

Reply to:

Reply to smoe bakyah

Reply to smoe bakyah

Send

Qigong di UPM (source: utusan.com.my)

Senaman QiGong mampu cegah barah

Oleh ADLINAHANI KHALIL
utusankota@utusan.com.my

SEBAHAGIAN daripada 1,500 peserta program Hari Kehidupan Sihat 2012 yang menyertai aktiviti senaman QiGong di halaman Dewan Besar UPM, Serdang, semalam.

KUALA LUMPUR 21 April - Senaman tradisional dari China yang dikenali sebagai 'QiGong' dikatakan mampu mencegah penyakit barah.
Menurut Pengarah Pusat Sumber dan Pendidikan Kanser (CaRe) Universiti Putra Malaysia (UPM), Prof. Dr. Mazanah Muhammad, senaman yang menggunakan teknik kawalan pernafasan itu dapat mengekalkan kesihatan pada tahap yang baik.
"Senaman ini kelihatan sama seperti 'Tai Chi' namun apa yang membezakannya adalah kawalan pernafasan dan menggunakan tenaga dalaman.
"Jika mempunyai pernafasan yang baik, badan juga turut berada dalam keadaan sihat, sekali gus mengurangkan risiko mendapat penyakit barah," katanya kepada Mingguan Malaysia mengenai program Hari Kehidupan Sihat 2012 yang berlangsung di UPM di sini hari ini.

Sakit Lutut hilang dan pergi, tak kembali lagi..

Salam, kali ini saya ingin menyentuh masalah sakit lutut yang kebanyakkan nya berlaku pada golongan warga emas. Memang tiada hari tanpa pesakit yang mempunyai sakit sendi lutut, bengkak, dan stiffness. Sakit lutut boleh terhasil akibat kecederaan dari strain atau kemalangan, haus dan lusuh (meniscus/cartilages) disebabkan oleh osteoartritis, dan masalah sistem imun seperti artritis reumatoid dan SLE (lupus sistemik) boleh menyebabkan keradangan yang boleh merosakkan lutut.

Ada macam-macam jenis yang telah saya jumpa. Ader yang sakit lutut ketika berjalan disebabkan oleh cartilages ataupun meniscus yang menipis yang terletak antara tulang Hemur dan Tibia yang bergesel bila ada pergerakan. Ader yang terpaksa solat duduk atas kerusi sebab lutut sakit bila dilipat atau bila dibengkokkan terutamanya bila duduk dalam tahyat. Ada pula yang tak boleh lurus kaki sebab sakit dan terpaksa duduk sebab kena bengkokkan lutut. Sebab angkat benda berat dan banyak duduk & berdiri dan berjalan juga banyak bawa masalah pada lutut jika pergerakan atau posisi tidak seimbang. Tak kurang juga yang disebabkan oleh kecederaan disebabkan kemalangan dan bersukan. Dan ader juga disebabkan oleh gangguan, selalunya sakit pada bahagian sendi dan tak semestinya lutut. So jika dah banyak kali berjumpa doktor tapi masih tak sembuh mungkin kena cuba cara alternatif pula.

Adalah penting untuk berjumpa dengan doktor untuk menentukan punca sakit lutut anda dan teknik-teknik berikut boleh digunakan bersama-sama dengan cadangan doktor. Melainkan jika terdapat kecederaan, ia adalah penting untuk menggerakkan sendi lutut bagi memastikan peredaran chi yang baik dan menggalakkan penyembuhan. Apabila lutut sakit, orang sering mengelak daripada menggunakannya tetapi ini hanya membuat masalah itu bertambah buruk. Darah dan tenaga perlu untuk masuk ke dalam lutut untuk meransang penyembuhan melalui pergerakan secara sistematik.

Berikut adalah satu latihan yang mudah untuk meningkatkan peredaran tanpa stress pada sendi:

Teknik belon: Visualizations adalah satu positive thought yang penting dan mudah untuk diri penyembuhan. Untuk melakukan teknik ini, menggambarkan lutut anda seolah-olah ia berbentuk bola. Tarik nafas dan gambarkan bola mengisi dengan warna seperti belon yang semakin membesar di dalam lutut anda. Pilih mana-mana warna yang datang ke fikiran. Jika lutut anda cenderung untuk berasa panas sepanjang masa, memilih warna sejuk seperti biru atau hijau. Jika ia cenderung untuk berasa sejuk atau sakit apabila cuaca semakin sejuk, memilih warna hangat seperti merah atau kuning. Ulangi beberapa kali sehari seperti yang diperlukan untuk meredakan kesakitan.

Diet untuk sakit sendi: Glukosamina dan Kondroitin adalah sebatian yang berlaku secara semula jadi dalam rawan dan boleh didapati sebagai tambahan diet. Glukosamina telah terbukti mengurangkan kadar kemusnahan rawan dan menggalakkan pembentukan rawan baru. Ia mungkin mengambil masa 1-3 bulan untuk melihat keputusan kerana rawan tumbuh perlahan dan oleh itu jangan berputus asa terlalu awal untuk melihat faedah.

Memperbaiki peredaran chi dilutut juga penting untuk kesihatan tulang, ligament, meniscus dan cartilages. Senaman Qi Gong berikut membantu untuk mengosongkan lutut daripada kesesakan dan mencegah kesakitan di masa depan. Jika anda mendapati, walaupun selepas berjumpa doktor gejala-gejala seperti yang disenaraikan di atas masih berterusan, maka latihan qigong akan berguna untuk anda.

Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih & sakit itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan lutut (sihat dan kuat), inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel lutut agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi negatif yang datang daripada lutut keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas.. Gambarkan kedua-dua lutut anda deflating(menguncup) seperti dua belon dan bayangkan emosi negatif dilepaskan daripada lutut anda. Berehat sepenuhnya dan bayangkan lutut anda mengisi kembali dengan cahaya merah dan bayangkan emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di dalam lutut dan juga kelembutan berkembang dalam lutut anda.

Senaman Qi Gong Hidayah menggabungkan pergerakan mudah dengan pernafasan dan visualizations (makrifat) untuk meningkatkan aliran tenaga, cecair, dan darah kepada lutut untuk meningkatkan kesihatan mereka.

Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..

Kidney Stones (Batu Karang d Buah Pinggang), Dissapear and Gone

Salam. Hari ini saya ingin menyentuh bab batu karang buah pinggang. Batu karang boleh menyebabkan kesakitan yang teruk, loya dan demam. Setiap hari ader saja patient yang mendapat rawatan perubatan untuk batu karang. Terdapat beberapa jenis batu karang tetapi yang paling biasa ini terdiri daripada kalsium dan asid oksalik yang digunakan dalam diet.

Kedua-dua bahan ini adalah sangat baik kepada badan dan menyekat penggunaan ini bukan penyelesaian yang terbaik. Beberapa kajian telah pun menunjukkan bahawa makan makanan yang mengandungi kalsium dan asid oksalik dapat mengurangkan risiko batu karang. Banyak kajian telah dilakukan dan boleh menawarkan beberapa nasihat yang berguna kepada mereka yang cuba untuk mencegah berulangnya batu karang.

Jika anda telah mempunyai batu karang pada masa lalu maka adalah penting untuk minum banyak air, 6-8 gelas sehari. Air kencing menjadi sangat pucat atau berwarna. Protein yang terlalu banyak, terutama dari daging yang mempunyai kandungan sulfur yang lebih tinggi, meningkatkan risiko batu karang. Penyelidikan lanjut menunjukkan diet yang mengandungi jumlah kalsium yang biasa tetapi mengurangkan jumlah protein dan diet garam yang rendah lebih baik daripada kalsium yang rendah.

Mengambil makanan tambahan kalsium anda dengan makan tengah hari atau makan malam juga telah terbukti membantu. Kalsium bergabung dengan asid oksalik dalam makanan dalam usus dan ia akan keluar dari badan dengan mudah dengan pergerakan usus yang biasa mencegah sebatian daripada memasuki darah dan crystallizing dalam buah pinggang. Makan lebih banyak makanan kaya serat dan potasium. Kalium didapati dalam makanan seperti brokoli, kacang pea, kacang lima, tomato, kentang (terutama kulit mereka), dan sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, salad, parsli, dan buah-buahan seperti epal, pisang, dan aprikot.Elakkan kafein dan soda. Kola yang mengandungi asid fosforik meningkatkan risiko batu dan ini amat ketara pada orang yang minum tiga atau lebih tin seminggu.

Memperbaiki peredaran chi melalui buah pinggang juga penting untuk kesihatan organ ini. Senaman Qi Gong berikut membantu untuk mengosongkan buah pinggang daripada kesesakan dan mencegah serangan di masa depan. Jika anda mendapati, walaupun selepas pembedahan gejala-gejala seperti yang disenaraikan di atas masih berterusan, maka latihan qigong akan berguna untuk anda. Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan buah pinggang (sihat dan kuat), inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel buah pinggang agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi negatif yang datang daripada buah pinggang keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas.. Gambarkan kedua-dua buah pinggang anda deflating(menguncup) seperti dua belon dan bayangkan emosi negatif dilepaskan daripada buah pinggang (ginjal) anda. Berehat sepenuhnya dan bayangkan buah pinggang anda mengisi kembali dengan cahaya biru dan bayangkan emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di dalam buah pinggang dan juga kelembutan berkembang dalam buah pinggang anda.

Senaman Qi Gong Hidayah menggabungkan pergerakan mudah dengan pernafasan dan visualizations (makrifat) untuk meningkatkan aliran tenaga, cecair, dan darah kepada buah pinggang untuk meningkatkan kesihatan mereka. Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..