Tekanan Darah Tinggi dan Qigong

Salam. Kali ini kita akan membicarakan tentang penyakit darah tinggi. Didalam perubatan tradisional Cina,  hipertensi (tekanan darah tinggi) adalah berkaitan dengan masalah ketidakseimbangan tenaga hati dan jantung. Diet dan senaman boleh mengurangkan isu-isu ini. Dalam artikel ini, saya akan membincangkan perubahan diet dan senaman yang boleh dibuat untuk mengurangkan sekatan dan membersihkan sistem kardiovaskular untuk membantu dengan tekanan darah tinggi serta meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

Hampir setiap hari ada saja pesakit darah tinggi yang mendapatkan rawatan di klinik. Dianggarkan sebanyak 0.97 bilion orang mengidap tekanan darah tinggi di seluruh dunia. Jumlah itu dijangka meningkat kepada 1.56 bilion orang menjelang tahun 2025. Walau bagaimanapun, hanya 35.8 peratus yang prihatin bahawa mereka mempunyai hipertensi. Namun begitu, yang lebih membimbangkan lagi adalah daripada 4.8 juta rakyat Malaysia yang mengidap penyakit hanya lapan peratus daripada mereka dapat dapat mengawal tekanan darah mereka supaya berada dalam julat yang boleh diterima. Ini adalah kerana kecenderungan umum masyarakat kita yang terlebih makan dan makan makanan yang berminyak (fried).Tekanan emosi (stress) dan tekanan perasaan juga membuat tekanan darah bertambah tinggi.

Kebanyakkan patient akan merasa lebih baik berikutan cadangan diet di sini, walaupun mereka tidak mempunyai tekanan darah tinggi. Sekatan tenaga hati juga boleh menyumbang kepada isu-isu kesihatan lain seperti gangguan sistem saraf, alahan, ketulan, bengkak, perut buncit, senak dada atau payudara, senak yang kronik, masalah haid, tekanan, ketegangan leher dan belakang, keletihan, tidak fleksibel selalu ketegangan (cram), masalah mata, gangguan kulit, sakit otot, dan masalah tendon. Secara emosinya pesakit menjadi cepat marah, kekecewaan, kebencian, tidak sabar, hilang keyakinannya, kemurungan, perasaan tidak menentu, berdebar, pertimbangan yang lemah, ragu-ragu, ketegaran mental, dan negatif.

Tidak dapat dinafikan, ramai juga orang melayu kita ni yang selalu menyangka terkena gangguan kerana simtom penyakit ini agak sama. Oleh itu berhati-hati jika telah dikeluarkan gangguan tapi masih lagi sakit. Ini adalah penyakit fisikal kerana organ hati dan jantung telah tidak berfungsi dengan harmoni.

Cadangan diet berikut paling sesuai bagi mereka yang mempunyai badan dan saraf yang tegang seperti nadi kuat, suara kuat, personaliti extroverted dan kolesterol tinggi. Untuk membersihkan dan menghalang sekatan, orang ramai perlu kurangkan makan pada waktu makan yang diberi (kecuali dalam kes-kes kekurangan zat makanan) dan mengelakkan makan lewat malam. Gunakan diet yang berasaskan bijirin penuh dan sayur-sayuran dengan banyak serat. Menghapuskan atau mengurangkan makanan yang tinggi lemak tepu (daging, krim, keju, telur), lebihan kacang dan benih, bahan kimia dalam makanan dan air, dan yang diproses (processed food).

Biasanya, makanan yang pedas dan pahit berfungsi dengan baik untuk membersihkan arteri dan jantung. Makanan pedas dan lain-lain makanan pemanasan harus digunakan dengan berhati-hati oleh mereka yang mempunyai gejala haba - panas badan, tak tahan panas, tertarik dengan keinginan sejuk, mata merah dan hidung berdarah.

Perkara yang disenaraikan di bawah harus dielakkan jika terdapat tanda-tanda haba yang hadir. Mereka dengan tanda-tanda angin dalam badan  (kesakitan yang datang dan pergi, atau bergerak, kejang, pening, vertigo, gegaran, Bell's palsi, saraf bergerak-gerak, berdenyut sakit kepala, telinga berdesing, lumpuh, kekeringan di bahagian atas badan), terutamanya kecenderungan untuk strok atau pening, harus menggunakan semua makanan pemanasan dengan berhati-hati. Makanan yang berikut pula membantu menghapuskan masalah kardiovaskular dan detoksifikasi sistem:

Kacang Hijau dan kacang soya dan tunas mereka, tauhu, tempe, dan kebanyakan kekacang seperti kacang pis, bijirin oat dan beras. Sayur-sayuran dan berbagai jenis buah-buahan dan hasil tanaman seperti lobak, lada, dan keluarga bebawang (Putih, bawang kecil, bawang, daun bawang, bawang merah), sayur-sayuran berdaun hijau, kubis, bayam, lobak merah hijau, pudina daun, brokoli, parsli, asparagus, tomato, limau, seleri, pisang, timun, dan cendawan. Makanan lain yang menghilangkan sekatan (blockage) adalah seperti kunyit, cuka, buah pala, benih pic, terung dan lada putih, almond dan chestnut, ikan sardin, salmon, tenggiri dan madu mentah.

Memperbaiki peredaran chi pada hati dan jantung juga penting untuk kesihatan organ-organ ini. Senaman Qi Gong berikut membantu untuk mengosongkan hati dan jantung daripada kesesakan dan mencegah serangan di masa depan. Jika anda mendapati, selepas berjumpa doktor tetapi gejala-gejala seperti yang disenaraikan di atas masih berterusan, maka latihan qigong akan berguna untuk anda. Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan buah pinggang (sihat dan kuat), inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel hati dan jantung agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi negatif yang datang daripada hati dan jantung keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas. Gambarkan kedua-dua hati dan jantung anda deflating (menguncup) seperti dua belon dan bayangkan emosi negatif dilepaskan daripadahati dan jantung anda. Berehat sepenuhnya dan bayangkan hati dan jantung anda mengisi kembali dengan cahaya hijau terang dan bayangkan emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di dalam hati dan jantung berkembang dengan kelembutan.

Senaman Qi Gong Hidayah menggabungkan pergerakan mudah dengan pernafasan dan visualizations (makrifat) untuk meningkatkan aliran tenaga, cecair, dan darah kepada hati dan jantung untuk meningkatkan kesihatan mereka. Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..

Reply to:

Reply to smoe bakyah

Reply to smoe bakyah

Send

Qigong di UPM (source: utusan.com.my)

Senaman QiGong mampu cegah barah

Oleh ADLINAHANI KHALIL
utusankota@utusan.com.my

SEBAHAGIAN daripada 1,500 peserta program Hari Kehidupan Sihat 2012 yang menyertai aktiviti senaman QiGong di halaman Dewan Besar UPM, Serdang, semalam.

KUALA LUMPUR 21 April - Senaman tradisional dari China yang dikenali sebagai 'QiGong' dikatakan mampu mencegah penyakit barah.
Menurut Pengarah Pusat Sumber dan Pendidikan Kanser (CaRe) Universiti Putra Malaysia (UPM), Prof. Dr. Mazanah Muhammad, senaman yang menggunakan teknik kawalan pernafasan itu dapat mengekalkan kesihatan pada tahap yang baik.
"Senaman ini kelihatan sama seperti 'Tai Chi' namun apa yang membezakannya adalah kawalan pernafasan dan menggunakan tenaga dalaman.
"Jika mempunyai pernafasan yang baik, badan juga turut berada dalam keadaan sihat, sekali gus mengurangkan risiko mendapat penyakit barah," katanya kepada Mingguan Malaysia mengenai program Hari Kehidupan Sihat 2012 yang berlangsung di UPM di sini hari ini.

Sakit Lutut hilang dan pergi, tak kembali lagi..

Salam, kali ini saya ingin menyentuh masalah sakit lutut yang kebanyakkan nya berlaku pada golongan warga emas. Memang tiada hari tanpa pesakit yang mempunyai sakit sendi lutut, bengkak, dan stiffness. Sakit lutut boleh terhasil akibat kecederaan dari strain atau kemalangan, haus dan lusuh (meniscus/cartilages) disebabkan oleh osteoartritis, dan masalah sistem imun seperti artritis reumatoid dan SLE (lupus sistemik) boleh menyebabkan keradangan yang boleh merosakkan lutut.

Ada macam-macam jenis yang telah saya jumpa. Ader yang sakit lutut ketika berjalan disebabkan oleh cartilages ataupun meniscus yang menipis yang terletak antara tulang Hemur dan Tibia yang bergesel bila ada pergerakan. Ader yang terpaksa solat duduk atas kerusi sebab lutut sakit bila dilipat atau bila dibengkokkan terutamanya bila duduk dalam tahyat. Ada pula yang tak boleh lurus kaki sebab sakit dan terpaksa duduk sebab kena bengkokkan lutut. Sebab angkat benda berat dan banyak duduk & berdiri dan berjalan juga banyak bawa masalah pada lutut jika pergerakan atau posisi tidak seimbang. Tak kurang juga yang disebabkan oleh kecederaan disebabkan kemalangan dan bersukan. Dan ader juga disebabkan oleh gangguan, selalunya sakit pada bahagian sendi dan tak semestinya lutut. So jika dah banyak kali berjumpa doktor tapi masih tak sembuh mungkin kena cuba cara alternatif pula.

Adalah penting untuk berjumpa dengan doktor untuk menentukan punca sakit lutut anda dan teknik-teknik berikut boleh digunakan bersama-sama dengan cadangan doktor. Melainkan jika terdapat kecederaan, ia adalah penting untuk menggerakkan sendi lutut bagi memastikan peredaran chi yang baik dan menggalakkan penyembuhan. Apabila lutut sakit, orang sering mengelak daripada menggunakannya tetapi ini hanya membuat masalah itu bertambah buruk. Darah dan tenaga perlu untuk masuk ke dalam lutut untuk meransang penyembuhan melalui pergerakan secara sistematik.

Berikut adalah satu latihan yang mudah untuk meningkatkan peredaran tanpa stress pada sendi:

Teknik belon: Visualizations adalah satu positive thought yang penting dan mudah untuk diri penyembuhan. Untuk melakukan teknik ini, menggambarkan lutut anda seolah-olah ia berbentuk bola. Tarik nafas dan gambarkan bola mengisi dengan warna seperti belon yang semakin membesar di dalam lutut anda. Pilih mana-mana warna yang datang ke fikiran. Jika lutut anda cenderung untuk berasa panas sepanjang masa, memilih warna sejuk seperti biru atau hijau. Jika ia cenderung untuk berasa sejuk atau sakit apabila cuaca semakin sejuk, memilih warna hangat seperti merah atau kuning. Ulangi beberapa kali sehari seperti yang diperlukan untuk meredakan kesakitan.

Diet untuk sakit sendi: Glukosamina dan Kondroitin adalah sebatian yang berlaku secara semula jadi dalam rawan dan boleh didapati sebagai tambahan diet. Glukosamina telah terbukti mengurangkan kadar kemusnahan rawan dan menggalakkan pembentukan rawan baru. Ia mungkin mengambil masa 1-3 bulan untuk melihat keputusan kerana rawan tumbuh perlahan dan oleh itu jangan berputus asa terlalu awal untuk melihat faedah.

Memperbaiki peredaran chi dilutut juga penting untuk kesihatan tulang, ligament, meniscus dan cartilages. Senaman Qi Gong berikut membantu untuk mengosongkan lutut daripada kesesakan dan mencegah kesakitan di masa depan. Jika anda mendapati, walaupun selepas berjumpa doktor gejala-gejala seperti yang disenaraikan di atas masih berterusan, maka latihan qigong akan berguna untuk anda.

Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih & sakit itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan lutut (sihat dan kuat), inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel lutut agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi negatif yang datang daripada lutut keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas.. Gambarkan kedua-dua lutut anda deflating(menguncup) seperti dua belon dan bayangkan emosi negatif dilepaskan daripada lutut anda. Berehat sepenuhnya dan bayangkan lutut anda mengisi kembali dengan cahaya merah dan bayangkan emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di dalam lutut dan juga kelembutan berkembang dalam lutut anda.

Senaman Qi Gong Hidayah menggabungkan pergerakan mudah dengan pernafasan dan visualizations (makrifat) untuk meningkatkan aliran tenaga, cecair, dan darah kepada lutut untuk meningkatkan kesihatan mereka.

Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..

Kidney Stones (Batu Karang d Buah Pinggang), Dissapear and Gone

Salam. Hari ini saya ingin menyentuh bab batu karang buah pinggang. Batu karang boleh menyebabkan kesakitan yang teruk, loya dan demam. Setiap hari ader saja patient yang mendapat rawatan perubatan untuk batu karang. Terdapat beberapa jenis batu karang tetapi yang paling biasa ini terdiri daripada kalsium dan asid oksalik yang digunakan dalam diet.

Kedua-dua bahan ini adalah sangat baik kepada badan dan menyekat penggunaan ini bukan penyelesaian yang terbaik. Beberapa kajian telah pun menunjukkan bahawa makan makanan yang mengandungi kalsium dan asid oksalik dapat mengurangkan risiko batu karang. Banyak kajian telah dilakukan dan boleh menawarkan beberapa nasihat yang berguna kepada mereka yang cuba untuk mencegah berulangnya batu karang.

Jika anda telah mempunyai batu karang pada masa lalu maka adalah penting untuk minum banyak air, 6-8 gelas sehari. Air kencing menjadi sangat pucat atau berwarna. Protein yang terlalu banyak, terutama dari daging yang mempunyai kandungan sulfur yang lebih tinggi, meningkatkan risiko batu karang. Penyelidikan lanjut menunjukkan diet yang mengandungi jumlah kalsium yang biasa tetapi mengurangkan jumlah protein dan diet garam yang rendah lebih baik daripada kalsium yang rendah.

Mengambil makanan tambahan kalsium anda dengan makan tengah hari atau makan malam juga telah terbukti membantu. Kalsium bergabung dengan asid oksalik dalam makanan dalam usus dan ia akan keluar dari badan dengan mudah dengan pergerakan usus yang biasa mencegah sebatian daripada memasuki darah dan crystallizing dalam buah pinggang. Makan lebih banyak makanan kaya serat dan potasium. Kalium didapati dalam makanan seperti brokoli, kacang pea, kacang lima, tomato, kentang (terutama kulit mereka), dan sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, salad, parsli, dan buah-buahan seperti epal, pisang, dan aprikot.Elakkan kafein dan soda. Kola yang mengandungi asid fosforik meningkatkan risiko batu dan ini amat ketara pada orang yang minum tiga atau lebih tin seminggu.

Memperbaiki peredaran chi melalui buah pinggang juga penting untuk kesihatan organ ini. Senaman Qi Gong berikut membantu untuk mengosongkan buah pinggang daripada kesesakan dan mencegah serangan di masa depan. Jika anda mendapati, walaupun selepas pembedahan gejala-gejala seperti yang disenaraikan di atas masih berterusan, maka latihan qigong akan berguna untuk anda. Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan buah pinggang (sihat dan kuat), inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel buah pinggang agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi negatif yang datang daripada buah pinggang keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas.. Gambarkan kedua-dua buah pinggang anda deflating(menguncup) seperti dua belon dan bayangkan emosi negatif dilepaskan daripada buah pinggang (ginjal) anda. Berehat sepenuhnya dan bayangkan buah pinggang anda mengisi kembali dengan cahaya biru dan bayangkan emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di dalam buah pinggang dan juga kelembutan berkembang dalam buah pinggang anda.

Senaman Qi Gong Hidayah menggabungkan pergerakan mudah dengan pernafasan dan visualizations (makrifat) untuk meningkatkan aliran tenaga, cecair, dan darah kepada buah pinggang untuk meningkatkan kesihatan mereka. Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..

Ubati Masalah Pundi Hempedu dengan Qi Gong (Gangguan vs. Physical)

Salam. Hampir setiap hari, ada saja pesakit batu karang yang datang ke klinik untuk mendapatkan rawatan. Ramai juga yang telah menjalani pembedahan untuk batu karang setiap tahun.

Tanda-tanda biasa terdapatnya batu hempedu (gallstone) ialah serangan pada pundi hempedu iaitu sakit teruk di bahagian atas abdomen yang bertambah teruk dan berlangsung dari 30 minit untuk beberapa jam, sakit di belakang antara kesakitan bahu bilah (shoulder blade), di bahu kanan, loya, atau muntah-muntah.

Berulangnya gejala ini biasanya menunjukkan batu karang atau mendapan itu telah tersumbat di pundi hempedu kencing. Kadang-kadang ini boleh membawa kepada jangkitan yang serius dan anda perlu mendapatkan serta-merta perhatian perubatan jika anda mengalami pengalaman seperti berpeluh, kesejukan, demam, warna kekuningan kulit atau putih mata, atau keputih-putihan dan najis berwarna tanah liat.

Ramai juga patient yang mempunyai batu karang di hempedu dan tidak pernah tahu. Tetapi jika anda mengalami perkara-perkara seperti berikut iaitu masalah di pundi hempedu: senak (Terutamanya intoleransi makanan lemak), kembung perut, kesakitan berkala di bawah depan kanan tulang rusuk, kerap ketegangan di bahu dekat leher, rasa pahit di dalam mulut, dan dada.

Tidak dapat dinafikan, ramai juga orang melayu kita ni yang selalu menyangka terkena gangguan kerana simtom penyakit ini agak sama. Oleh itu berhati-hati jika telah dikeluarkan gangguan tapi masih lagi sakit. Ini adalah penyakit fisikal kerana organ pundi hempedu telah tidak berfungsi dengan harmoni.

Selain itu, obesiti adalah faktor risiko yang tinggi untuk batu karang seperti kehilangan berat badan yang cepat, penyakit kronik, dan tekanan. Mengeluarkan pundi hempedu adalah penyelesaian biasa perubatan moden, tetapi itu bukanlah satu-satunya jalan penyelesaian. Malah, bila sekali pundi hempedu dikeluarkan, ia adalah lebih sukar untuk digests lemak dalam diet dan ramai yang mempunyai masalah penghadaman, kadang-kadang lebih teruk daripada sebelum pembedahan.

Menyelesaikan masalah pundi hempedu dengan mengelakkan pembedahan sememangnya diperlukan, cuba cadangan diet berikut: (untuk batu-batu hempedu yang kecil sahaja): Selama lima hari berturut-turut, dua sudu besar minyak zaitun yang diikuti oleh dua sudu jus lemon. Jika terdapat batu besar dalam pundi hempedu, membersih secara beransur-ansur seperti dibawah adalah lebih selamat.

Secara beransur-ansur - Elakkan makanan yang kaya lemak tepu dan kolesterol: daging, tenusu dan telur. Elakkan kacang tanah, makan biji benih dan kacang lain berhati-hati. Makan terutamanya bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan. Pear, rumpai laut, lemon, limau, dan kunyit akan mempercepatkan penyingkiran batu hempedu.

Lobak juga membantu menghancurkan batu-batu dan mendapan. Cuba amalkan minum karot susu, mungkin itu dapat membantu. I hate karot susu.. so, why dont u try it?

Senaman Qi Gong berikut membantu untuk mengosongkan pundi hempedu daripada kesesakan dan mencegah serangan di masa depan. Jika anda mendapati, walaupun selepas pembedahan yang telah anda berterusan gejala-gejala seperti yang disenaraikan di atas, maka latihan qigong akan berguna untuk anda.

Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan pundi hempedu (sihat dan kuat), inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel pundi hempedu agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi negatif marah yang datang daripada hati anda dan pundi hempedu keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas.. Berehat dan merasai emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di dalam hati anda dan pundi hempedu sambil visualise kan juga warna hijau segar musim bunga mengisi kawasan ini iaitu warna pundi hempedu yang sama dengan warna di alam besar.

Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..

Kemurungan.. Depressi.. Stress..

Salam. Kita berhadapan dengan kerugian setiap hari. Seperti yang diperkatakanNya. Manusia itu sentiasa dalam kerugian. Tetapi tidak bagi orang yang mengetahuiNya dan manusia yang berpesan-pesan dengan kebenaran dan kesabaran. Tidak kira bagaimana indahnya kehidupan kita, pasti kita akan menempuh perkara-perkara yang tidak diigini kerana hidup adalah satu proses dan perlu untuk kita melepaskan ikatan dari belenggu dan dilemma. Ia adalah normal dan sihat untuk berasa sedih apabila kehilangan sesuatu yang kita sayangi.

Walau bagaimanapun, masalah fizikal dan emosi boleh berlaku apabila seseorang terlalu lama memendam kesedihan tanpa membiarkan diri mereka menyatakan dan melepaskan tekanan perasaan. Perubatan tradisional Cina melihat emosi sebagai sebahagian daripada badan fizikal, terjalin sepenuhnya dan tidak boleh dipisahkan. Setiap organ utama badan berkaitan dengan emosi tertentu. Paru-paru, contohnya, berkaitan dengan kesedihan dan kehilangan. Jika seseorang melalui pengalaman kehilangan orang tersayang, tenaga paru-paru akan terjejas. Adalah perlu untuk anda membantu tenaga untuk bergerak dengan lebih baik melalui paru-paru didalam membantu megatasi masalah kesedihan hati dengan lebih mudah. Kesedihan dari kehilangan dan kerugian besar boleh mengambil masa yang lama untuk proses keluar dari tubuh, dari bulan hingga ke tahun.

Selalunya, orang-orang di sekeliling anda akan menggalakkan anda untuk keluar terus daripada titik hitam yang menyakitkan dan menyedihkan hati. Setiap orang mempunyai perasaan hati yang berbeza dan jika anda masih berasa seperti menangis, ia adalah penting untuk membenarkan diri anda menangis, tiada kira berapa lama walupun ini akan menyusahkan hati orang lain. Jika seseorang boleh menangis, ini bermakna bahawa mereka masih memproses dan melepaskan kesedihan. Kesedihan bukanlah perkara yang sama seperti kemurungan.

Menahan dari menangis atau mengeluarkan air mata akan mengunci mereka di dalam kerana menangis atau mengeluarkan airmata adalah normal dan sihat untuk bersedih agar tidak berlaku kemurungan. Jika seseorang berasa sedih dan mereka tidak dapat menangis, ini adalah satu tanda bahawa kesedihan telah menjadi terperangkap di dalam dan bertukar kepada kemurungan. Jika anda mendapati bahawa anda berasa kagum dengan kerugian dan kehilangan dalam kehidupan anda atau anda tidak dapat menangis mengenainya dan melepaskannya, ia adalah sangat penting untuk melakukan sesuatu mengenainya. Sudah tentu, bercakap kepada seseorang adalah idea yang sangat baik, tetapi bukan satu-satunya cara untuk membantu diri sendiri. Malah menonton filem sedih yang membuat anda menangis boleh membantu dalam membawa kesedihan terperangkap ke permukaan dan membolehkan anda bersedih hati dengan cara yang sihat.

Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan paru-paru (sihat dan kuat), inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel paru-paru agar sihat dan kuat.

Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan kesedihan daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..

Rawat Penyakit Kulit dengan Qigong

Salam. Kali ini saya akan menulis pengalaman saya tentang penyakit kulit terutamanya Psoriasis dan Ekzema. Menurut Perubatan Tradisional Cina, masalah kulit yang kronik adalah berkaitan dengan ketidakseimbangan tenaga dalam paru-paru atau usus besar. Jika ada kulit gatal dan kemerahan itu juga menunjukkan tenaga hati yang tidak seimbang.

Secara umumnya, keradangan juga menunjukkan tekanan dalaman (stress) atau konflik sehingga menjejaskan tubuh. Ketidakseimbangan emosi (memendam perasaan marah) yang telah lama berlaku akan menyebabkan kulit gatal dan kemerahan dan cara terbaik untuk menyelesaikan keadaan ini adalah gabungan pendekatan yang melibatkan perubahan diet, dan senaman seperti Qi Gong dan relaksasi teknik-teknik meditasi.

Selain daripada itu, kandungan toksin yang tinggi didalam darah juga menyebabkan masalah kulit yang kronik. Ditambah pula dengan masalah kulit dan liang roma yang tertutup. Senaman adalah perlu untuk menghidupkan dan membuka liang roma agar peluh lebihan toksid dapat dikeluarkan. Dari sudut pemakanan, elakkan memakan makanan yang berdarah kerana ianya bertoksid contohnya daging dan ayam. Banyakkan memakan makanan yang semulajadi / natural seperti sayur-sayuran, fiber dan oat.

Minuman berikut banyak membantu didalam menyelesaikan masalah kulit yang kronik. Aloe Vera atau LidahBuaya dicampurkan dengan anggur, jadikannya jus dan 4 cawan air atau jus (jus anggur untuk menyedapkan rasa). Mulakan dengan satu cawan setiap hari. Jika anda mengalami sakit kepala atau cirit-birit, sila kurangkan pengambilan jus tersebut. Anda boleh meningkatkan jumlah harian sehingga satu kuart setiap hari untuk membantu membersihkan kulit. Cuba elakkan susu dan produk susu dari pemakanan dan mengelakkan makanan yang pedas dan berempah.

Anda juga disyorkan untuk mengambil 500 miligram minyak black current dua kali sehari (separuh dos untuk kanak-kanak yang berumur kurang daripada 12) untuk membantu mengurangkan keradangan. Saya juga mengesyorkan mengaplikasikan losyen anti-gatal topikal yang dikenali sebagai "Anti-gatal Lotion Pekat" terdapat di farmasi berhampiran anda. Ia mengandungi kapur barus yang benar-benar membantu menghapuskan keradangan. Sejurus selepas mandi sapukan Losyen tersebut dan kemudian menutup dengan pelembap yang tebal seperti Eucerin kerana losyen pelembab biasa tidak mencukupi. Berhati-hatilah steroid atau
hydrocortizone krim kerana ini menolak ketidakseimbangan tenaga dengan lebih jauh ke dalam badan bukan membantu ia untuk mengosongkan keluar.

Dalam pekerjaan saya seharian, banyak bermain dengan dirty entity. So hati dan limpa saya selalu diserang makhluk halus. Ini menyebabkan kulit saya naik bintik merah dan demam bila tenaga hati dan limpa lemah. Dengan izin Allah, Qigong banyak membantu saya mengembalikan chi kedua-dua organ serta menguatkannya. Jika anda menghadapi masalah seperti diatas itu mungkin menunjukkan anda ader masalah gangguan makhluk halus.

Latihan qigong hidayah boleh dilakukan beberapa kali sehari untuk membantu mengimbangkan semula tenaga badan. Latihan visualisasi yang fokus kepada paru-paru dan hati dengan mengambarkan emosi negatif kesedihan atau kemurungan dan kemarahan meninggalkan paru-paru dan hati anda dapat mengimbangkan kembali tenaga/chi .

Latihan Qigong Hidayah adalah gerakan lembut dan sederhana dengan gerakan peredaran tenaga melalui kawasan hati, paru-paru, limpa dan usus besar. Melakukan latihan Qigong Hidayah setiap hari, dapat membantu mencegah masalah kulit dan membantu meningkatkan pengaliran chi kearah proses penyembuhan mutlak, inshaallah..