Atasi Masalah Tidur dengan Qigong

Salam. Sepanjang menjadi perawat di Pusat Rawatan Islam Al-Hidayah, boleh dikatakan lebih 20% patient dalam sehari adalah yang berkaitan dengan masalah tidak boleh tidur.

Masalah tidur ini selalunya berlaku pada patient peringkat umur 50 keatas. Penyiasatan yang dijalankan oleh National Sleep Foundation mendedahkan bahawa 60% orang dewasa melaporkan mempunyai masalah tidur beberapa malam seminggu atau lebih. Ini menyebabkan 40% daripada orang dewasa selalu  mengantuk waktu siang dan ini mengganggu aktiviti harian sekurang-kurangnya beberapa hari setiap bulan dan lebih teruk ia boleh berlanjutan selama berberapa hari setiap minggu.

Masalah dengan tidur boleh timbul daripada penyakit fizikal, penyakit gangguan makhluk halus, ubat-ubatan, diet, tekanan emosi, dan gaya hidup. Jika anda mengalami gangguan tidur, ia adalah satu idea yang baik untuk bertanya kepada doktor jika terdapat apa-apa masalah fizikal yang menyebabkan perkara ini berlaku dan bagaimana anda boleh melakukan sesuatu untuk membantu diri anda.

Diet boleh menjadi faktor yang penting ketika cuba untuk mendapatkan rehat yang baik di waktu malam. Kafein adalah bahan biasa dalam makanan dan minuman yang harus dielakkan. Ramai orang yang tidak tidur dan berasa keperluan untuk memeriahkan hari-hari mereka dengan kopi, teh, dan soda yang mengandungi kafein, berasa bahawa ini memberikan mereka lebih banyak tenaga. Malangnya, ini tidak benar. Apabila anda memijak pedal minyak dalam kereta anda, enjin akan lebih cepat dan anda kereta meluncur lebih laju tetapi seperti yang anda tahu, ini membuat tangki minyak semakin cepat kehabisan atau kosong. Lebih cepat anda pergi, lebih cepat anda kehabisan minyak. Kafein bekerja dengan cara yang sama pada badan tenaga anda. Pada hakikatnya, ia meningkatkan penggunaan enjin dan anda buat sementara waktu menjadi lebih cergas, tetapi anda kehabisan minyak lebih awal.

Dengan menghapuskan kafein daripada diet anda, anda boleh mengembalikan keseimbangan semulajadi jaga dan tidur anda.Tabiat lain yang mengganggu tidur adalah makan terlalu banyak atau terlalu lewat malam. Terdapat sesetengah pemakanan untuk menangani masalah tidur: bijirin penuh seperti gandum, beras perang, oat dan selasih.

Suasana bilik tidur adalah penting untuk mendapat rehat yang betul. Pastikan bilik tidur anda tempat yang aman dan tenang. Mengelakkan bilik tidur anda menjadi bilik pelbagai guna: mengelakkan bekerja di tempat tidur, menonton TV, membaca, atau perbualan yang merisaukan sebelum tidur. Apatah lagi sekarang ader juga yang tidur dengan ipad. Tidur lah dengan tenang tanpa sebarang aktiviti minda yang lain. Ini dapat mengurangkan kekacauan chi di dalam bilik tidur anda. Kekacauan yang mengganggu aliran tenaga di dalam bilik boleh menjejaskan tidur anda.

Selain daripada itu terdapat juga gangguan emosi dan minda yang disebabkan oleh gangguan makhluk halus. Gangguan jin ini adalah seperti virus yang diprogram dengan pemikiran negatif untuk menggangu minda seseorang. Ini menyebabkan pemikiran dan jiwa tidak tenang sehingga sukar untuk melelapkan mata. Jika dapat tidur sekalipun hanya sekejap dan akan terbangun atau terkejut ditengah malam dan sukar untuk tidur semula.

Jika selepas berjumpa doktor, anda mendapati gejala-gejala seperti yang disebut di atas masih berterusan, maka latihan qigong amat berguna untuk anda. Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir dengan lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan yang lebih kronik. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih/negatif itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan tubuh badan (sihat dan kuat). Disinilah kekuatan iman seseorang diukur dengan keyakinan pada sang pencipta diatas niat, afirmasi dan doa yang dilafazkan. Inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel otak, jantung, paru-paru dan abdomen agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi/tenaga negatif yang bersarang di otak, jantung, paru-paru dan abdomen keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas. Gambarkan otak, jantung, paru-paru dan abdomen anda deflating (menguncup) seperti dua belon dan bayangkan emosi negatif dilepaskan daripada otak, jantung, paru-paru dan abdomen anda. Berehat sepenuhnya dan bayangkan otak, jantung, paru-paru dan abdomen anda mengisi kembali dengan cahaya putih terang dan bayangkan emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di dalam otak, jantung, paru-paru dan abdomen berkembang dengan kelembutan.

Senaman Qi Gong Hidayah menggabungkan pergerakan mudah dengan pernafasan dan visualizations (makrifat) untuk meningkatkan aliran chi, qi, tenaga dan darah kepadaotak, jantung, paru-paru dan abdomen untuk meningkatkan kesihatan mereka. Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi/tenaga negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..

Atasi Masalah Gangguan Sihir dan Jin dengan Qigong

Salam. Sepanjang menjadi perawat di Pusat Rawatan Islam Al-Hidayah, boleh dikatakan lebih 50% patient dalam sehari adalah kes gangguan makhluk halus.

Gangguan makhluk halus ini selalunya disebabkan oleh sihir, saka, santau, lintasan, terpijak, tersampok, dll. Makhluk halus (Dirty Entity) ataupun jin dikenali juga oleh masyarakat di Malaysia sebagai hantu raya, bunian, jembalang, roh sesat dll.

Makhluk ini selalunya jarang menyerang manusia kecuali atas sebab2 yang tersebut diatas. Sebaik memasuki badan manusia, makhluk halus ini boleh berada di mana sahaja didalam badan manusia dan tempat yang paling digemari adalah otak, jantung, perut, sendi, tulang dan saraf. Di alam besar makhluk ini suka mendiami di celahan batu dan di alam kecil (badan manusia) mereka suka berada di celahan tulang dan sendi. Makhluk halus ini menyebabkan masalah perjalanan darah tersekat, tersangkut atau perlahan menyebabkan sakit kepala, sakit sendi, saraf, sakit dada, dan masalah perut kembung dan angin dalam badan dan akhirnya badan menjadi lemah. Ini adalah kerana pengaliran darah tidak mengalir sempurna ke urat saraf dan sendi.

Kesan ketara ialah badan menjadi letih lesu akibat pengaliran chi yang tidak dapat sampai ke hujung sel-sel badan. Ini akan membuatkan pesakit selalu rasa ingin tidur kerana keletihan akibat pengaliran chi yang tidak sempurna ke otak. Ini amat digemari oleh jin2 kerana membolehkan mereka tinggal dengan aman damai didalam badan. Ini adalah kerana jika pengaliran darah dan chi mengalir dengan lancar akan menyebabkan sukar untuk mereka tinggal didalam badan. Selain itu pengaliran chi yang lancar akan menhubungkan otak dan saraf seluruh badan menjadi cergas dan cerdas. Oleh itu perlu bagi pesakit untuk melawan perasaan letih dan kelesuan itu dengan beriadah agar pengaliran darah dan chi kembali mengalir dengan lancar.

Organ paru-paru, hati dan limpa sering menjadi serangan makhluk halus ini menyebabkan sistem immunisasi badan menjadi rendah dan kerap berlaku demam. Kandungan darah menjadi tidak normal seperti terdapat virus yang menyebabkan Hemoglobin (HB) menjadi rendah daripada 10. Perubatan modern hanya dapat mengenal pasti terdapatnya jangkitan kuman tetapi tidak tahu puncanya. Lebih serius lagi serangan makhluk halus ini boleh membawa kepada masalah emosi. Pesakit mula menjadi lekas rasa nak marah bila makhluk halus ini menguasai emosi. Ini sering berlaku pada kaum wanita dan menyebabkan timbul perasaan benci pada pasangan.

Rasuk boleh berlaku apabila makhluk halus ini mengusai minda pesakit. Ini boleh berlaku kerana otak tidak lagi cerdas disebabkan masalah pengaliran chi yang tersekat ke otak. Lebih kronik jika urat saraf di bahagian otak telah rosak yang boleh membawa kepada penyakit mental seperti epiliptic seizure, psychopatic, schizophrenia, delusional dan halusinasi akibat mental disorder. Oleh itu, memperbaiki peredaran chi pada otak, jantung, paru-paru,  limpa dan hati adalah penting untuk kecergasan tubuh badan dan melawan gangguan makhluk halus. Ramai juga pesakit yang walaupun telah mengamalkan surah2 tertentu daripada Al-quran namun masih lagi mengalami gejala-gejala seperti diatas. Ini kerana mungkin gangguan itu telah lama berada didalam badan dan telah mendatangkan kerosakan fisikal kepada organ dalaman. Oleh itu pendekatan cara fisikal adalah perlu dan senaman Qi Gong boleh membantu untuk mengerakkan peredaran chi pada otak, jantung, paru-paru, limpa dan hati daripada kesesakan dan sekatan yang disebabkan oleh makhluk halus.

Jika selepas berjumpa doktor, anda mendapati gejala-gejala seperti yang disebut di atas masih berterusan, maka latihan qigong amat berguna untuk anda. Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir dengan lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan yang lebih kronik. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih/negatif itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan tubuh badan (sihat dan kuat). Disinilah kekuatan iman seseorang diukur dengan keyakinan pada sang pencipta diatas niat, afirmasi dan doa yang dilafazkan. Inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel otak, jantung, paru-paru, hati dan limpa agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi/tenaga negatif yang bersarang di otak, limpa, paru-paru, hati dan jantung keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas. Gambarkan otak, limpa, paru-paru, hati dan jantung anda deflating (menguncup) seperti dua belon dan bayangkan emosi negatif dilepaskan daripada otak, limpa, paru-paru, hati dan jantung anda. Berehat sepenuhnya dan bayangkan otak, limpa, paru-paru, hati dan jantung anda mengisi kembali dengan cahaya putih terang dan bayangkan emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di dalam otak, limpa, paru-paru, hati dan jantung berkembang dengan kelembutan.

Senaman Qi Gong Hidayah menggabungkan pergerakan mudah dengan pernafasan dan visualizations (makrifat) untuk meningkatkan aliran chi, qi, tenaga dan darah kepada otak, limpa, paru-paru, hati dan jantung untuk meningkatkan kesihatan mereka. Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi/tenaga negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..

Tekanan Darah Tinggi dan Qigong

Salam. Kali ini kita akan membicarakan tentang penyakit darah tinggi. Didalam perubatan tradisional Cina,  hipertensi (tekanan darah tinggi) adalah berkaitan dengan masalah ketidakseimbangan tenaga hati dan jantung. Diet dan senaman boleh mengurangkan isu-isu ini. Dalam artikel ini, saya akan membincangkan perubahan diet dan senaman yang boleh dibuat untuk mengurangkan sekatan dan membersihkan sistem kardiovaskular untuk membantu dengan tekanan darah tinggi serta meningkatkan kesihatan kardiovaskular.

Hampir setiap hari ada saja pesakit darah tinggi yang mendapatkan rawatan di klinik. Dianggarkan sebanyak 0.97 bilion orang mengidap tekanan darah tinggi di seluruh dunia. Jumlah itu dijangka meningkat kepada 1.56 bilion orang menjelang tahun 2025. Walau bagaimanapun, hanya 35.8 peratus yang prihatin bahawa mereka mempunyai hipertensi. Namun begitu, yang lebih membimbangkan lagi adalah daripada 4.8 juta rakyat Malaysia yang mengidap penyakit hanya lapan peratus daripada mereka dapat dapat mengawal tekanan darah mereka supaya berada dalam julat yang boleh diterima. Ini adalah kerana kecenderungan umum masyarakat kita yang terlebih makan dan makan makanan yang berminyak (fried).Tekanan emosi (stress) dan tekanan perasaan juga membuat tekanan darah bertambah tinggi.

Kebanyakkan patient akan merasa lebih baik berikutan cadangan diet di sini, walaupun mereka tidak mempunyai tekanan darah tinggi. Sekatan tenaga hati juga boleh menyumbang kepada isu-isu kesihatan lain seperti gangguan sistem saraf, alahan, ketulan, bengkak, perut buncit, senak dada atau payudara, senak yang kronik, masalah haid, tekanan, ketegangan leher dan belakang, keletihan, tidak fleksibel selalu ketegangan (cram), masalah mata, gangguan kulit, sakit otot, dan masalah tendon. Secara emosinya pesakit menjadi cepat marah, kekecewaan, kebencian, tidak sabar, hilang keyakinannya, kemurungan, perasaan tidak menentu, berdebar, pertimbangan yang lemah, ragu-ragu, ketegaran mental, dan negatif.

Tidak dapat dinafikan, ramai juga orang melayu kita ni yang selalu menyangka terkena gangguan kerana simtom penyakit ini agak sama. Oleh itu berhati-hati jika telah dikeluarkan gangguan tapi masih lagi sakit. Ini adalah penyakit fisikal kerana organ hati dan jantung telah tidak berfungsi dengan harmoni.

Cadangan diet berikut paling sesuai bagi mereka yang mempunyai badan dan saraf yang tegang seperti nadi kuat, suara kuat, personaliti extroverted dan kolesterol tinggi. Untuk membersihkan dan menghalang sekatan, orang ramai perlu kurangkan makan pada waktu makan yang diberi (kecuali dalam kes-kes kekurangan zat makanan) dan mengelakkan makan lewat malam. Gunakan diet yang berasaskan bijirin penuh dan sayur-sayuran dengan banyak serat. Menghapuskan atau mengurangkan makanan yang tinggi lemak tepu (daging, krim, keju, telur), lebihan kacang dan benih, bahan kimia dalam makanan dan air, dan yang diproses (processed food).

Biasanya, makanan yang pedas dan pahit berfungsi dengan baik untuk membersihkan arteri dan jantung. Makanan pedas dan lain-lain makanan pemanasan harus digunakan dengan berhati-hati oleh mereka yang mempunyai gejala haba - panas badan, tak tahan panas, tertarik dengan keinginan sejuk, mata merah dan hidung berdarah.

Perkara yang disenaraikan di bawah harus dielakkan jika terdapat tanda-tanda haba yang hadir. Mereka dengan tanda-tanda angin dalam badan  (kesakitan yang datang dan pergi, atau bergerak, kejang, pening, vertigo, gegaran, Bell's palsi, saraf bergerak-gerak, berdenyut sakit kepala, telinga berdesing, lumpuh, kekeringan di bahagian atas badan), terutamanya kecenderungan untuk strok atau pening, harus menggunakan semua makanan pemanasan dengan berhati-hati. Makanan yang berikut pula membantu menghapuskan masalah kardiovaskular dan detoksifikasi sistem:

Kacang Hijau dan kacang soya dan tunas mereka, tauhu, tempe, dan kebanyakan kekacang seperti kacang pis, bijirin oat dan beras. Sayur-sayuran dan berbagai jenis buah-buahan dan hasil tanaman seperti lobak, lada, dan keluarga bebawang (Putih, bawang kecil, bawang, daun bawang, bawang merah), sayur-sayuran berdaun hijau, kubis, bayam, lobak merah hijau, pudina daun, brokoli, parsli, asparagus, tomato, limau, seleri, pisang, timun, dan cendawan. Makanan lain yang menghilangkan sekatan (blockage) adalah seperti kunyit, cuka, buah pala, benih pic, terung dan lada putih, almond dan chestnut, ikan sardin, salmon, tenggiri dan madu mentah.

Memperbaiki peredaran chi pada hati dan jantung juga penting untuk kesihatan organ-organ ini. Senaman Qi Gong berikut membantu untuk mengosongkan hati dan jantung daripada kesesakan dan mencegah serangan di masa depan. Jika anda mendapati, selepas berjumpa doktor tetapi gejala-gejala seperti yang disenaraikan di atas masih berterusan, maka latihan qigong akan berguna untuk anda. Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan buah pinggang (sihat dan kuat), inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel hati dan jantung agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi negatif yang datang daripada hati dan jantung keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas. Gambarkan kedua-dua hati dan jantung anda deflating (menguncup) seperti dua belon dan bayangkan emosi negatif dilepaskan daripadahati dan jantung anda. Berehat sepenuhnya dan bayangkan hati dan jantung anda mengisi kembali dengan cahaya hijau terang dan bayangkan emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di dalam hati dan jantung berkembang dengan kelembutan.

Senaman Qi Gong Hidayah menggabungkan pergerakan mudah dengan pernafasan dan visualizations (makrifat) untuk meningkatkan aliran tenaga, cecair, dan darah kepada hati dan jantung untuk meningkatkan kesihatan mereka. Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..

Reply to:

Reply to smoe bakyah

Reply to smoe bakyah

Send

Qigong di UPM (source: utusan.com.my)

Senaman QiGong mampu cegah barah

Oleh ADLINAHANI KHALIL
utusankota@utusan.com.my

SEBAHAGIAN daripada 1,500 peserta program Hari Kehidupan Sihat 2012 yang menyertai aktiviti senaman QiGong di halaman Dewan Besar UPM, Serdang, semalam.

KUALA LUMPUR 21 April - Senaman tradisional dari China yang dikenali sebagai 'QiGong' dikatakan mampu mencegah penyakit barah.
Menurut Pengarah Pusat Sumber dan Pendidikan Kanser (CaRe) Universiti Putra Malaysia (UPM), Prof. Dr. Mazanah Muhammad, senaman yang menggunakan teknik kawalan pernafasan itu dapat mengekalkan kesihatan pada tahap yang baik.
"Senaman ini kelihatan sama seperti 'Tai Chi' namun apa yang membezakannya adalah kawalan pernafasan dan menggunakan tenaga dalaman.
"Jika mempunyai pernafasan yang baik, badan juga turut berada dalam keadaan sihat, sekali gus mengurangkan risiko mendapat penyakit barah," katanya kepada Mingguan Malaysia mengenai program Hari Kehidupan Sihat 2012 yang berlangsung di UPM di sini hari ini.

Sakit Lutut hilang dan pergi, tak kembali lagi..

Salam, kali ini saya ingin menyentuh masalah sakit lutut yang kebanyakkan nya berlaku pada golongan warga emas. Memang tiada hari tanpa pesakit yang mempunyai sakit sendi lutut, bengkak, dan stiffness. Sakit lutut boleh terhasil akibat kecederaan dari strain atau kemalangan, haus dan lusuh (meniscus/cartilages) disebabkan oleh osteoartritis, dan masalah sistem imun seperti artritis reumatoid dan SLE (lupus sistemik) boleh menyebabkan keradangan yang boleh merosakkan lutut.

Ada macam-macam jenis yang telah saya jumpa. Ader yang sakit lutut ketika berjalan disebabkan oleh cartilages ataupun meniscus yang menipis yang terletak antara tulang Hemur dan Tibia yang bergesel bila ada pergerakan. Ader yang terpaksa solat duduk atas kerusi sebab lutut sakit bila dilipat atau bila dibengkokkan terutamanya bila duduk dalam tahyat. Ada pula yang tak boleh lurus kaki sebab sakit dan terpaksa duduk sebab kena bengkokkan lutut. Sebab angkat benda berat dan banyak duduk & berdiri dan berjalan juga banyak bawa masalah pada lutut jika pergerakan atau posisi tidak seimbang. Tak kurang juga yang disebabkan oleh kecederaan disebabkan kemalangan dan bersukan. Dan ader juga disebabkan oleh gangguan, selalunya sakit pada bahagian sendi dan tak semestinya lutut. So jika dah banyak kali berjumpa doktor tapi masih tak sembuh mungkin kena cuba cara alternatif pula.

Adalah penting untuk berjumpa dengan doktor untuk menentukan punca sakit lutut anda dan teknik-teknik berikut boleh digunakan bersama-sama dengan cadangan doktor. Melainkan jika terdapat kecederaan, ia adalah penting untuk menggerakkan sendi lutut bagi memastikan peredaran chi yang baik dan menggalakkan penyembuhan. Apabila lutut sakit, orang sering mengelak daripada menggunakannya tetapi ini hanya membuat masalah itu bertambah buruk. Darah dan tenaga perlu untuk masuk ke dalam lutut untuk meransang penyembuhan melalui pergerakan secara sistematik.

Berikut adalah satu latihan yang mudah untuk meningkatkan peredaran tanpa stress pada sendi:

Teknik belon: Visualizations adalah satu positive thought yang penting dan mudah untuk diri penyembuhan. Untuk melakukan teknik ini, menggambarkan lutut anda seolah-olah ia berbentuk bola. Tarik nafas dan gambarkan bola mengisi dengan warna seperti belon yang semakin membesar di dalam lutut anda. Pilih mana-mana warna yang datang ke fikiran. Jika lutut anda cenderung untuk berasa panas sepanjang masa, memilih warna sejuk seperti biru atau hijau. Jika ia cenderung untuk berasa sejuk atau sakit apabila cuaca semakin sejuk, memilih warna hangat seperti merah atau kuning. Ulangi beberapa kali sehari seperti yang diperlukan untuk meredakan kesakitan.

Diet untuk sakit sendi: Glukosamina dan Kondroitin adalah sebatian yang berlaku secara semula jadi dalam rawan dan boleh didapati sebagai tambahan diet. Glukosamina telah terbukti mengurangkan kadar kemusnahan rawan dan menggalakkan pembentukan rawan baru. Ia mungkin mengambil masa 1-3 bulan untuk melihat keputusan kerana rawan tumbuh perlahan dan oleh itu jangan berputus asa terlalu awal untuk melihat faedah.

Memperbaiki peredaran chi dilutut juga penting untuk kesihatan tulang, ligament, meniscus dan cartilages. Senaman Qi Gong berikut membantu untuk mengosongkan lutut daripada kesesakan dan mencegah kesakitan di masa depan. Jika anda mendapati, walaupun selepas berjumpa doktor gejala-gejala seperti yang disenaraikan di atas masih berterusan, maka latihan qigong akan berguna untuk anda.

Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih & sakit itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan lutut (sihat dan kuat), inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel lutut agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi negatif yang datang daripada lutut keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas.. Gambarkan kedua-dua lutut anda deflating(menguncup) seperti dua belon dan bayangkan emosi negatif dilepaskan daripada lutut anda. Berehat sepenuhnya dan bayangkan lutut anda mengisi kembali dengan cahaya merah dan bayangkan emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di dalam lutut dan juga kelembutan berkembang dalam lutut anda.

Senaman Qi Gong Hidayah menggabungkan pergerakan mudah dengan pernafasan dan visualizations (makrifat) untuk meningkatkan aliran tenaga, cecair, dan darah kepada lutut untuk meningkatkan kesihatan mereka.

Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..

Kidney Stones (Batu Karang d Buah Pinggang), Dissapear and Gone

Salam. Hari ini saya ingin menyentuh bab batu karang buah pinggang. Batu karang boleh menyebabkan kesakitan yang teruk, loya dan demam. Setiap hari ader saja patient yang mendapat rawatan perubatan untuk batu karang. Terdapat beberapa jenis batu karang tetapi yang paling biasa ini terdiri daripada kalsium dan asid oksalik yang digunakan dalam diet.

Kedua-dua bahan ini adalah sangat baik kepada badan dan menyekat penggunaan ini bukan penyelesaian yang terbaik. Beberapa kajian telah pun menunjukkan bahawa makan makanan yang mengandungi kalsium dan asid oksalik dapat mengurangkan risiko batu karang. Banyak kajian telah dilakukan dan boleh menawarkan beberapa nasihat yang berguna kepada mereka yang cuba untuk mencegah berulangnya batu karang.

Jika anda telah mempunyai batu karang pada masa lalu maka adalah penting untuk minum banyak air, 6-8 gelas sehari. Air kencing menjadi sangat pucat atau berwarna. Protein yang terlalu banyak, terutama dari daging yang mempunyai kandungan sulfur yang lebih tinggi, meningkatkan risiko batu karang. Penyelidikan lanjut menunjukkan diet yang mengandungi jumlah kalsium yang biasa tetapi mengurangkan jumlah protein dan diet garam yang rendah lebih baik daripada kalsium yang rendah.

Mengambil makanan tambahan kalsium anda dengan makan tengah hari atau makan malam juga telah terbukti membantu. Kalsium bergabung dengan asid oksalik dalam makanan dalam usus dan ia akan keluar dari badan dengan mudah dengan pergerakan usus yang biasa mencegah sebatian daripada memasuki darah dan crystallizing dalam buah pinggang. Makan lebih banyak makanan kaya serat dan potasium. Kalium didapati dalam makanan seperti brokoli, kacang pea, kacang lima, tomato, kentang (terutama kulit mereka), dan sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, salad, parsli, dan buah-buahan seperti epal, pisang, dan aprikot.Elakkan kafein dan soda. Kola yang mengandungi asid fosforik meningkatkan risiko batu dan ini amat ketara pada orang yang minum tiga atau lebih tin seminggu.

Memperbaiki peredaran chi melalui buah pinggang juga penting untuk kesihatan organ ini. Senaman Qi Gong berikut membantu untuk mengosongkan buah pinggang daripada kesesakan dan mencegah serangan di masa depan. Jika anda mendapati, walaupun selepas pembedahan gejala-gejala seperti yang disenaraikan di atas masih berterusan, maka latihan qigong akan berguna untuk anda. Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan buah pinggang (sihat dan kuat), inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel buah pinggang agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi negatif yang datang daripada buah pinggang keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas.. Gambarkan kedua-dua buah pinggang anda deflating(menguncup) seperti dua belon dan bayangkan emosi negatif dilepaskan daripada buah pinggang (ginjal) anda. Berehat sepenuhnya dan bayangkan buah pinggang anda mengisi kembali dengan cahaya biru dan bayangkan emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di dalam buah pinggang dan juga kelembutan berkembang dalam buah pinggang anda.

Senaman Qi Gong Hidayah menggabungkan pergerakan mudah dengan pernafasan dan visualizations (makrifat) untuk meningkatkan aliran tenaga, cecair, dan darah kepada buah pinggang untuk meningkatkan kesihatan mereka. Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..

Ubati Masalah Batu Hempedu dengan Qi Gong (Gangguan vs. Physical)

Salam. Hampir setiap hari, ada saja pesakit batu karang yang datang ke klinik untuk mendapatkan rawatan. Ramai juga yang telah menjalani pembedahan untuk batu karang setiap tahun.

Tanda-tanda biasa terdapatnya batu hempedu (gallstone) ialah serangan pada pundi hempedu iaitu sakit teruk di bahagian atas abdomen yang bertambah teruk dan berlangsung dari 30 minit untuk beberapa jam, sakit di belakang antara kesakitan bahu bilah (shoulder blade), di bahu kanan, loya, atau muntah-muntah.

Berulangnya gejala ini biasanya menunjukkan batu karang atau mendapan itu telah tersumbat di pundi hempedu kencing. Kadang-kadang ini boleh membawa kepada jangkitan yang serius dan anda perlu mendapatkan serta-merta perhatian perubatan jika anda mengalami pengalaman seperti berpeluh, kesejukan, demam, warna kekuningan kulit atau putih mata, atau keputih-putihan dan najis berwarna tanah liat.

Ramai juga patient yang mempunyai batu karang di hempedu dan tidak pernah tahu. Tetapi jika anda mengalami perkara-perkara seperti berikut iaitu masalah di pundi hempedu: senak (Terutamanya intoleransi makanan lemak), kembung perut, kesakitan berkala di bawah depan kanan tulang rusuk, kerap ketegangan di bahu dekat leher, rasa pahit di dalam mulut, dan dada.

Tidak dapat dinafikan, ramai juga orang melayu kita ni yang selalu menyangka terkena gangguan kerana simtom penyakit ini agak sama. Oleh itu berhati-hati jika telah dikeluarkan gangguan tapi masih lagi sakit. Ini adalah penyakit fisikal kerana organ pundi hempedu telah tidak berfungsi dengan harmoni.

Selain itu, obesiti adalah faktor risiko yang tinggi untuk batu karang seperti kehilangan berat badan yang cepat, penyakit kronik, dan tekanan. Mengeluarkan pundi hempedu adalah penyelesaian biasa perubatan moden, tetapi itu bukanlah satu-satunya jalan penyelesaian. Malah, bila sekali pundi hempedu dikeluarkan, ia adalah lebih sukar untuk digests lemak dalam diet dan ramai yang mempunyai masalah penghadaman, kadang-kadang lebih teruk daripada sebelum pembedahan.

Menyelesaikan masalah pundi hempedu dengan mengelakkan pembedahan sememangnya diperlukan, cuba cadangan diet berikut: (untuk batu-batu hempedu yang kecil sahaja): Selama lima hari berturut-turut, dua sudu besar minyak zaitun yang diikuti oleh dua sudu jus lemon. Jika terdapat batu besar dalam pundi hempedu, membersih secara beransur-ansur seperti dibawah adalah lebih selamat.

Secara beransur-ansur - Elakkan makanan yang kaya lemak tepu dan kolesterol: daging, tenusu dan telur. Elakkan kacang tanah, makan biji benih dan kacang lain berhati-hati. Makan terutamanya bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan. Pear, rumpai laut, lemon, limau, dan kunyit akan mempercepatkan penyingkiran batu hempedu.

Lobak juga membantu menghancurkan batu-batu dan mendapan. Cuba amalkan minum karot susu, mungkin itu dapat membantu. I hate karot susu.. so, why dont u try it?

Senaman Qi Gong berikut membantu untuk mengosongkan pundi hempedu daripada kesesakan dan mencegah serangan di masa depan. Jika anda mendapati, walaupun selepas pembedahan yang telah anda berterusan gejala-gejala seperti yang disenaraikan di atas, maka latihan qigong akan berguna untuk anda.

Prinsip asas qigong menekankan keperluan chi untuk mengalir lancar secara bebas didalam tubuh dengan baik. Ketegangan, fikiran negatif, dan kurang pergerakan boleh menyebabkan kebocoran (depeleted) chi dan mungkin membawa masalah kesihatan. Sangat penting untuk merasa hubungan emosi ke mana-mana bahagian tubuh kita dan mempunyai fikiran mencintai dan menerima diri kita sendiri seadanya. Tukarkan perasaan sedih itu dan fokuskan/niat/doakan untuk kesihatan pundi hempedu (sihat dan kuat), inshaallah dengan cara begini dapat menghidupkan kembali getaran pada sel pundi hempedu agar sihat dan kuat.

Selalulah amalkan baihui tarik nafas dan yunchuen menghembus nafas, gambarkan emosi negatif marah yang datang daripada hati anda dan pundi hempedu keluar ke yunchuen. Apabila anda telah selesai maka berehat dan tarik nafas.. Berehat dan merasai emosi positif dengan kasih sayang illahi yang tumbuh di dalam hati anda dan pundi hempedu sambil visualise kan juga warna hijau segar musim bunga mengisi kawasan ini iaitu warna pundi hempedu yang sama dengan warna di alam besar.

Dengan melakukan latihan Qigong Hidayah, anda akan dapat mengerakkan emosi negatif daripada badan anda dengan cara yang lembut dan sihat sambil memberi penghormatan dan redha kepada apa yang telah ditakdirkan. Inshaallah..